今天想跟大家分享的是 最近網路上面爆紅的kenny教練 所推出的 #多吃動少救身材
一聽就顛覆很多人 對於減重的迷失跟看法
到底這說法正確還是不正確呢
這故事讓我們回顧到2012年8月份 這是我第一次跟著 kenny還有整個工作團隊一起到美國去做學習
在這趟美國行的過程 我頗受kenny的照顧 他只要飯沒有吃完 他一定會丟給我 因為他知道我超愛吃飯的
那時候在美國的日子 我每天都玩得很開心 吃得更開心 那時候我的身高168 體重90初
我覺得我自己不胖 怎麼看都像是壯壯的 根本沒有贅肉這回事
<好不容易找到跟kenny合照>
<這一張猜猜我在哪>
後來在要結束旅程的時候 kenny就跟我說 既然你那麼愛吃 你要不要參加12周的課程 吃越多瘦越多 你還可以順便減肥
我當下內心整個快氣炸了 你怎麼可以當眾說我胖呢
所以我馬上回他一句： 我幹麻減肥 我很胖嗎！？ 莫名奇妙
kenny笑著說：沒有啦 你可以了解看看 說不定你也可以幫助到其他人得到健康啊 這套計劃不用節食 不用吞藥 也不用做一些奇奇怪怪的事
我那時候心想 也對啦 好啊 如果可以透過自己學習得到知識 又可以幫助到別人 那我願意嘗試
但是 千萬不要覺得我胖 我是壯
他笑笑地說：那我們回國後將在10/1開始我們的12週體重管理計劃
我當時其實沒有考慮太多 就繳了學費報名參加了
但是因為課程在臺北 而我住台南 所以我每個禮拜要跟教練見面一次 所以我每個禮拜都是這樣來回 沒有一堂課缺席的
後來10/1到了 kenny說12週課程要拍照 所以我也跟著大家拍了一張before 如下
這就是第一周的照片 是不是真的不太胖 還好吧！！壯壯的 只是肚子不知道怎麼了
然後就開始第一周的課程 每一個禮拜每一個禮拜教的東西都不一樣
這時候我才發現 原來每個人胖的原因都不一樣 所以12周課程學習到的是觀念 而不是只有減重而已
所以我把它比喻成跟駕照一樣 今天當你有了這樣的技能 你就不會再復胖
就這樣一路到了第四周我我我我拍照..........有點小小明顯的改變
體重下降了6公斤體脂肪下降了5.8％
很多人說我縮小腹 其實並沒有好嗎！！？看數字最準了 但不是看體重跟體脂喔 是看三圍是最準的
在這邊小小提醒一下尤其是女生<不要每天量體重 因為會消耗你的意志力 當你做很多又覺得沒變的時候你就覺得你不想那麼累了 然後真的不要太在意體重上面的數字 那都是幻覺>
12週課程內容非常豐富 除了教會你選擇食物 還教會你改變生活習慣 重點是可以透過一天簡單的運動 就可以建構肌肉 然後訓練線條 我想線條是大家都想要的吧 哈哈哈
但是....... 這邊就有人會說 但是我是外食族 哎呀 不可能做到的啦 我一定不行的啦 那要自己準備食物才行
跟各位說 我12周從頭到尾 都是外食 雖然自己準備料理可以瘦更快 但是只要是有方法跟分辨食物好壞 自己在外面吃東西一定可以吃到好吃又可以達到減重的效果的
列舉以下幾項給大家看看都是我平常吃的東西
這只是冰山的一腳 詳細請恰我的ＦＢ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000745751978
然後吃要多元化 千千萬萬記住 不要餓到 餓到就會胖
再來是運動的部分 其實運動kenny都是教一些非常基本 徒手就可做的居家運動 不是要你上健身房花大把的時間去運動
因為飲食真的比較重要 但是運動也很重要噢 運動的目的不是在消耗卡路里 而是在建構你的肌肉組織
因為肌肉決定代謝
接著12週課程終於來到尾聲了 因為我參加的是團體班 每個學生都超認真的
我的成績終於出來了 體重總共下降了9公斤 體脂肪掉了7% 腰圍少了15.5公分 <12周結束才發現原來我以前真的是個死胖子>
真的超感謝教練kenny的
在這短短12周結束 我開始用這樣的方式執行 就這樣 我維持了兩年多的時間 持續一直瘦到現在
從2012年的八月份到現在2014年10月三號 我體重總共下降了23公斤 體脂肪下降了16％ 現在體脂肪是12左右
這一切真的太不可思議了 我真的愛死這套體重管理計劃了 記住 他不是減重計劃 他是體重管理計劃 意思就是可以控制你自己想要的體重
再來 我只能說瘦了之後 你會聽到很多真話 例如：你以前真的超胖的 我都不敢跟你說 或是 你以前有事嗎！？！等等之類的 總之你瘦了 真的會比較有自信 對於你自己本業或是你的事業上都一定會有大大的改變跟收獲 我曾經在路上碰到一個學妹 我在路上就叫住他 想認她
結果她看到我的第一句話竟然跟我說：對不起 我有事 要走了 後來瘦了之後 又聯絡上才發現 原來是我胖到他不想認我 哀
再來是你的運動可以更多元了
接著也因為這樣的一個改變 後來開始跟著kenny四處學習並且推廣
一開始先從台灣各地慢慢推廣這樣的理念
後來到了世界各地 跑遍了邁阿密 紐約 拉斯維加斯 新加坡 海地 墨西哥 牙買加 也坐了全世界最大的郵輪等等......很多很多的地方
像是邁阿密
牙買加
墨西哥
紐約
拉斯維加斯
新加坡
在這過程當中 我們不止分享這樣的理念 也因為這樣的事業平台 讓我們都能一起一邊工作 一邊出國旅遊
而在旅遊的過程當中 我們不止是旅遊 我們還一邊賺錢 一邊享受這樣的人生
說真的 真的很感謝兩年前的那個自己 願意給自己一個改變的機會
這不只是外觀上面的改變而已 更是讓我豐富了我之後的所有人生
當然回歸到體重管理的部分 現在全省都有教練在協助各位達到你們要的理想體重
教練遍佈北中南可以協助大家 所以只要你也想跟我們一樣或是你想了解課程內容都歡迎可以ＦＢ搜尋：林煦堅 佾樑
最後真的謝謝各位 願意看完這篇文章
我只想跟大家說 有機會嘗試就別去放棄他
因為 健康跟夢想是無價的 但放棄是天價 你永遠不知道你錯過什麼 失去什麼 所以不如好好珍惜每一次的機會
你也可以改變你的體態跟人生的 我們一起加油
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